はじめに　p1～p12

1.意識の転回は難しい？！　p17～p24

2.形の世界を本物とする土台　p25～p37

3.自分の中の自分　p39～p52

4.他力のエネルギーが染み付いています　p53～p60

5.間違っているものは、いずれ音を立てて崩れていきますが……　 p61～p65

6.間違いだらけの人生　p67～p70

7.自分にこよなく愛され、許されて、今がある　p71～p76

8.幸せを感じたいなら……　p77～p82

9.自分に聞いてください　p83～p88

10.自分とトコトン付き合ってください　p89～p93

11.生き様に優劣は付けられない　p95～p98

12.真の意味で、強い人間でないと、真実を追求していくことなどできません　p99～p103

13.母を通して　p105～p113

14.握っているものを離すことが人生でした　p115～p11

15.あなたが欲しいものは何ですか　p121～p124

16.苦しんできた自分のために、どれだけ時間を尽くしてきたか　p125～p130

17.私と私の約束　p131～p136

18.時が来たれば　p137～p139

19.意識を転回すれば、もちろん、人間としても成長します　p141～p144

20.平々凡々ながら、我が道を行きます　p145～p152

21.まとめ　p153～p163

おわりに　p164～p175

ともに瞑想を